Названо фрукти, котрі заважають схуднути: чим їх замінити


13 серпня 2019, вівторок, 12:04 | Джерело: https://www.obozrevatel.com/

Переглядів: 30

Одним з головних правил будь-якої дієти є скорочення споживання цукру. Але, багато хто помилково думає, що може замінити солодке фруктами і це матиме позитивний вплив на організм.

На жаль, це не так і далеко не всі фрукти допомагаю скинути зайві кілограми, пише видання Harper's Bazaar.

pexels.com

Новини Названі продукти, які можна вживати перед сном

Навантаження на печінку

У фруктах міститься велика кількість простої фруктози, яка, будучи присутньою в раціоні перешкоджає скиданню ваги. Переробкою фруктози займається тільки печінка.

pexels.com

Надлишок вуглеводів

Людині в день рекомендується вживати не більше 100 грамів вуглеводів. Тим часом в одному тільки банані їх 27, а в яблуці - близько 30-ти. Це вже третина від добової норми, а якщо з'їсти і те й інше - то і зовсім 84% допустимого.

pexels.com

Чим замінити фрукти

Щоб скоротити кількість споживаних калорій, слід перейти на ягоди та інші дрібні волокнисті плоди. Підійдуть:

    pexels.com

    Як раніше писав OBOZREVATEL, український дієтолог і експерт по правильному харчуванню Ольга Усенко попередила про небезпеку жорстких дієт.

    Перейти на першоджерело

    НАЙЦІКАВІШЕ ЗА СЬОГОДНІ


    00:43

    COMBINED RESOLVE XII: Після бою.

    00:28

    В офіційному Марші Гідності на День Незалежності візьмуть участь 350 військовослужбовців.

    00:28

    Відмова України від ядерної зброї: Кравчук розкрив цікавий нюанс

    00:28

    Десятки гаубиць і танків: ОБСЄ помітила масштабне скупчення бойової техніки окупантів

    00:28

    'Він має відкликати псів війни', - сенатор Джонсон закликав Путіна зупинити агресію проти України. ВIДЕО

    23:16

    Введення в експлуатацію оновлених КПВВ 'Каланчак' і 'Чонгар' заплановано на 15 листопада, - Херсонська ОДА. ФОТОрепортаж

    23:16

    Повернення Росії в G8: Трамп висловив свою думку

    22:52

    На Харківщині поліція затримала 15 рейдерів, які хотіли захопити держпідприємство

    22:52

    'Мчить прямо в пекло': 'Л/ДНР' визнали руйнівні наслідки окупації

    22:52

    'Свободи більше немає': на грузинському каналі, який образив Путіна, влаштували демарш

    22:45

    Дві російські станції моніторингу радіації, які відключилися після вибуху ракети на полігоні в РФ, відновили роботу, - CNBTO

    22:45

    Сто днів президента Зеленського: Які обіцянки президент встиг виконати?

    22:22

    Батьки отримають більше можливостей для навчання дітей вдома - затверджено нові форми індивідуального навчання, - Міносвіти

    22:22

    Капітан 'Мрії', яка постачала паливо для підрозділів ЧФ РФ, відмовився добровільно прямувати в українські порти, - ДПСУ.

    22:22

    Українські дітки з аутизмом потребують соціальних майстерень для реабілітації

    20:54

    ПІСЛЯ КАТАСТРОФИ УКРАЇНСЬКОГО 'СУ-27' НА АВІАЗАВОДІ ВИЯВИЛИ АГЕНТА ГРУ РФ

    20:46

    10 популярних міфів, які розвіяла сучасна наука

    20:46

    Ворог тричі порушив режим тиші на Донбасі, поранено бійця ОС, - пресцентр. ВIДЕО

    20:39

    Друга хвиля переходу на нову систему харчування в ЗСУ, запланована на 20 серпня, не відбулася, - Петреня

    19:49

    Депутаны 'Единой России' стыдятся своей партии

    19:49

    Дело Роттердам+: экс-главу НКРЭКУ Вовка объявили в международный розыск

    19:49

    'Діти України в вас стріляють!' Скандальна актриса з Києва зізналася в любові до Росії

    19:31

    Кримські ілюзії президента Путіна

    19:31

    'Дякую Господу!' Фаріон висловилася про нову НП у Росії

    19:12

    Окупанти та їхні спільники зірвали синхронний демонтаж фортифікацій біля Станиці Луганської

    Більше новин