Названо фрукти, котрі заважають схуднути: чим їх замінити


13 серпня 2019, вівторок, 12:04 | Джерело: https://www.obozrevatel.com/

Переглядів: 85

Одним з головних правил будь-якої дієти є скорочення споживання цукру. Але, багато хто помилково думає, що може замінити солодке фруктами і це матиме позитивний вплив на організм.

На жаль, це не так і далеко не всі фрукти допомагаю скинути зайві кілограми, пише видання Harper's Bazaar.

pexels.com

Новини Названі продукти, які можна вживати перед сном

Навантаження на печінку

У фруктах міститься велика кількість простої фруктози, яка, будучи присутньою в раціоні перешкоджає скиданню ваги. Переробкою фруктози займається тільки печінка.

pexels.com

Надлишок вуглеводів

Людині в день рекомендується вживати не більше 100 грамів вуглеводів. Тим часом в одному тільки банані їх 27, а в яблуці - близько 30-ти. Це вже третина від добової норми, а якщо з'їсти і те й інше - то і зовсім 84% допустимого.

pexels.com

Чим замінити фрукти

Щоб скоротити кількість споживаних калорій, слід перейти на ягоди та інші дрібні волокнисті плоди. Підійдуть:

    pexels.com

    Як раніше писав OBOZREVATEL, український дієтолог і експерт по правильному харчуванню Ольга Усенко попередила про небезпеку жорстких дієт.

    Перейти на першоджерело

    НАЙЦІКАВІШЕ ЗА СЬОГОДНІ


    21:27

    Хомчак призначив службове розслідування після слів полковника ЗСУ Ноздрачова про те, що 'інтегруватися' легше з військовими РФ, ніж із 'праворадикалами'

    21:27

    На Сумщині вчителька здала у ломбард 12 нетбуків, аби виплатити кредит

    21:08

    'Тестостероновий мутант': чемпіонка світу з Росії викликала жах в мережі

    21:08

    Військовослужбовцям ЗСУ легше інтегруватися з російськими військовими і бойовиками, ніж з 'праворадикалами', - полковник ЗСУ Ноздрачов. ВIДЕО

    21:07

    Генштаб відреагував на заяву полковника Ноздрачова

    19:44

    Вибухівку під автомобіль Шеремета закладали Антоненко і Кузьменко

    19:44

    Зеленский: остается вопрос, кто заказчик убийства Шеремета

    19:44

    Платимо більше на 40%: Київ порівняли з популярним туристичним містом

    19:44

    В ЗСУ формують Командування Медичних сил

    19:44

    Ворог 5 разів порушив перемир''я від початку доби 12 грудня, втрат немає, - штаб ООС

    19:44

    Дитячий лікар Кузьменко обговорювала з іншими підозрюваними в причетності до вбивства Шеремета можливість усунення Марусі Звіробій, - заступник голови Нацполіція

    19:43

    Медведчук каже, що у Зеленського немає політичної волі для мирного врегулювання конфлікту на Донбасі

    18:08

    У справі про вбивство Шеремета допитано понад 3700 осіб, оброблено 80 млн дзвінків, проведено 47 експертиз, - заступник голови НПУ Коваль

    18:08

    Вбивство Шеремета: фото підозрюваних порівняли із кадрами з камер спостереження

    18:08

    Закликав до війни: в Одесі СБУ розкрила антиукраїнського інтернет-агітатора

    18:08

    Один зі свідків у справі вбивства Шеремета вчинив самогубство – поліція

    18:08

    На слід підозрюваних у вбивстві Шеремета наштовхнула жінка, яка фотографувала камери спостереження – поліція

    18:07

    Кто закладывал бомбу под машину Шеремета: названы имена подозреваемых

    17:43

    НАГОРОДИ ЗАХИСНИКАМ УКРАЇНИ

    17:21

    Брифінг з приводу затримання підозрюваних у вбивстві Павла Шеремета. ПРЯМА ТРАНСЛЯЦIЯ

    17:21

    Президент підписав закон, що прирівнює осіб з інвалідністю на колісних візках до учасників дорожнього руху

    17:21

    'Болісна резолюція': російські влади Криму проти ООН

    17:15

    Теперь без иллюзий - главный итог встречи в Париже для Зеленского

    17:15

    МОЗ вводить 4 нові лікарські спеціальності і змінює кваліфікаційні вимоги до лікаря-кардіолога

    17:15

    Новости Крымнаша. Выпуск #1848 за 12.12.2019 «Товарищ Сталин, произошла чудовищная 'ошибка!»

    Більше новин