Не забудьте позавтракать: Ульяна Супрун дала советы


12 липня 2018, четвер, 10:21 | Джерело: https://news.liga.net/

Переглядів: 43

Фото: iStock/Global Images Ukraine

И.о. министра здравоохранения объяснила, почему нужно не забывать завтракать

Нельзя пренебрегать завтраком или отказываться от него ради похудения, поскольку растут риски появления желчнокаменной болезни. Об этом у себя в F acebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Вкусный и полезный завтрак влияет на чувство голода в течение дня. Поэтому если вы не завтракали, существует высокая вероятность, что чувство голода "заставит" вас запихиваться чем-то на ходу. Люди, которые пропускают завтрак, более склонны есть вредную пищу в течение дня, перебрать с калориями и употреблять меньше питательных веществ", - отметила Супрун.

По ее словам, продуктивный день надо начинать со здорового завтрака.

"Довольно часто врачи констатируют наличие камней в желчном пузыре у молодых людей с нормальным весом. После анализа их пищевых привычек обычно оказывается, что они отказываются от завтраков и придерживаются безжировых диет для похудения, что и приводит к сгущению желчи", - уточнила Супрун.

Она подчеркнула, что план по борьбе с лишним весом не сработает.

"Пропускать завтрак, если вы худеете - не лучшая идея. Исследования говорят, что люди, которые обычно не завтракают, более склонны набирать лишний вес из-за того, что не могут контролировать чувство голода. Конечно, отсутствие завтрака может уменьшить количество калорий, потребленных в течение дня. Однако это не является эффективным и безопасным методом похудения", - сказала и.о. министра здравоохранения.

Супрун напомнила, что без завтрака будет труднее думать.

"В среднем между ужином и завтраком проходит 8-12 часов. Поэтому после пробуждения ваш мозг нуждается в подзарядке, чтобы нормально функционировать. Результаты исследований указывают, что именно питательный завтрак позволяет стимулировать память, концентрацию внимания и готовность учиться. Особенно, это важно для детей и подростков", - подчеркнула она.

Чиновник уточнила, что завтракать лучше не позднее, чем через два часа после пробуждения.

11 июля 2018 года Супрун дала советы, как прожить дольше.

Читайте такжеФиолетовый день: что нужно знать об эпилепсии и как с ней живут 26.03.2018 "Мы лишь пассажиры Земли": о чем в Киеве рассказал астронавт NASA 16.03.2018

Перейти на першоджерело

НАЙЦІКАВІШЕ ЗА СЬОГОДНІ


17:16

ВЕТЕРАНСЬКОМУ ФУТБОЛУ БУТИ

17:16

Брифінг з керівниками українсько-американського навчання “Сі Бриз -2018”

17:15

Кобзар: Янукович із Межигір’я взяв лише кілька костюмів і засоби гігієни

16:37

Західні ЗМІ повторюють пропаганду Кремля про Україну

16:37

Хорвати, які підтримують Україну: від футболістів до добровольців на Донбасі

16:37

'Ну чего, как поплавали?' Мундиаль закончился, проблемы остались

16:37

'СІ БРИЗ–2018'. СУХОПУТНІ ОПЕРАЦІЇ

16:36

На Харківщині СБУ блокувала контрабанду культурних цінностей до Росії

16:36

На Жириновского напали в центре Москвы. Видео

16:36

Coca-Cola не призупиняла виробництво в Україні через нестачу рідкого хлору

16:36

Вдова рассказала подробности зверского убийства россиянином украинца в Турции

16:35

У Донецьку продають яйця з Казахстану: фото

16:35

ГПУ викрила медичний центр, що торгував українськими дітьми – Луценко

14:46

Росія готує атаку на Маріуполь - Порошенко

14:05

Мировые производители напитков останавливают работу в Украине: стала известна причина

13:36

Презентація щорічного видання «Біла книга-2017. Збройні Сили України»

13:36

У справі Януковича вже з’явилась “зрада військових і штурм бронетехніки”

13:35

Ford откажется от авто с ДВС в пользу электромобилей

13:35

Насіров написав відкритого листа Холодницькому: 'На вас особисто лежить відповідальність за все беззаконня, що відбувалося зі мною'

13:35

'Ми би протрималися недовго, поки не закінчилися боєприпаси': Кобзар розповів, як просив Федеральну службу охорони РФ допомогти врятувати Януковича

13:35

Українсько-білоруський журналіст Галко заявив у суді, що співробітник ОВС обмовив його: Міліціонер тричі змінював свідчення

13:34

Автомобіль офіцера Держприкордонслужби спалили в Ужгороді.

13:34

За контейнер із взуттям у бюджет надходило $8 тис., а тепер - 14, - Гройсман про результати боротьби з контрабандою на митниці

13:34

Зламали щелепу та ребра: підлеглі Кернеса побили 72-річного пенсіонера, - ЗМІ

13:34

Мати Балуха, який оголосив голодування в окупованому Криму, не може утримувати господарство: ледве ходить, продала корову, - режисер Балаян

Більше новин