Не забудьте позавтракать: Ульяна Супрун дала советы


12 липня 2018, четвер, 10:21 | Джерело: https://news.liga.net/

Переглядів: 127

Фото: iStock/Global Images Ukraine

И.о. министра здравоохранения объяснила, почему нужно не забывать завтракать

Нельзя пренебрегать завтраком или отказываться от него ради похудения, поскольку растут риски появления желчнокаменной болезни. Об этом у себя в F acebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Вкусный и полезный завтрак влияет на чувство голода в течение дня. Поэтому если вы не завтракали, существует высокая вероятность, что чувство голода "заставит" вас запихиваться чем-то на ходу. Люди, которые пропускают завтрак, более склонны есть вредную пищу в течение дня, перебрать с калориями и употреблять меньше питательных веществ", - отметила Супрун.

По ее словам, продуктивный день надо начинать со здорового завтрака.

"Довольно часто врачи констатируют наличие камней в желчном пузыре у молодых людей с нормальным весом. После анализа их пищевых привычек обычно оказывается, что они отказываются от завтраков и придерживаются безжировых диет для похудения, что и приводит к сгущению желчи", - уточнила Супрун.

Она подчеркнула, что план по борьбе с лишним весом не сработает.

"Пропускать завтрак, если вы худеете - не лучшая идея. Исследования говорят, что люди, которые обычно не завтракают, более склонны набирать лишний вес из-за того, что не могут контролировать чувство голода. Конечно, отсутствие завтрака может уменьшить количество калорий, потребленных в течение дня. Однако это не является эффективным и безопасным методом похудения", - сказала и.о. министра здравоохранения.

Супрун напомнила, что без завтрака будет труднее думать.

"В среднем между ужином и завтраком проходит 8-12 часов. Поэтому после пробуждения ваш мозг нуждается в подзарядке, чтобы нормально функционировать. Результаты исследований указывают, что именно питательный завтрак позволяет стимулировать память, концентрацию внимания и готовность учиться. Особенно, это важно для детей и подростков", - подчеркнула она.

Чиновник уточнила, что завтракать лучше не позднее, чем через два часа после пробуждения.

11 июля 2018 года Супрун дала советы, как прожить дольше.

Читайте такжеФиолетовый день: что нужно знать об эпилепсии и как с ней живут 26.03.2018 "Мы лишь пассажиры Земли": о чем в Киеве рассказал астронавт NASA 16.03.2018

Перейти на першоджерело

НАЙЦІКАВІШЕ ЗА СЬОГОДНІ


22:46

Воєнком Харківського ОРВК обіцяв за $500 визнання непридатним до служби, - Лисенко

22:46

'Там коїться щось страшне': у пожежі в Керченській протоці загинуло вже 14 осіб

22:45

Украина подписала соглашение о зоне свободной торговли с Израилем

22:45

Луценко: Путин поглотит Беларусь и возглавит союзное государство

22:44

Учителі під ударом: психологи пояснюють агресію дітей і батьків, профспілки шукають рішення

22:44

Росія продовжує домагатися присутності російських спостерігачів на українських виборах

22:09

Український воїн Віталій Горієнко помер у зоні проведення ООС 20 січня

22:09

Терориста Безлера викликали на допит в Генпрокуратуру

21:42

ЗМІ назвали імовірну причину пожежі на кораблях біля Керченської протоки

21:42

«Кіборг» Терещенко: «Від розриву міни 120-го калібру в аеропорту йшла така луна, ніби атомна бомба вибухнула»

21:41

Киевстар готовит тотальные изменения тарифных планов - ХВИЛЯ

21:41

Найбільш корумпованим сегментом енергетики українці вважають газову галузь, - дослідження

21:41

Україна постачає технології електромагнітної зброї до Саудівської Аравії

21:19

Луценко: 'Пленки Мельниченко' – операция ФСБ против Кучмы

21:18

Підозрюваному в державній зраді Рубану вручили обвинувальний акт, - адвокат Рибін

20:55

Боєць 58-ї бригади потрапив у полон бойовиків на Донбасі

20:55

Арсенал боєприпасів виявили після пожежі в покинутому будинку в Донецькій області, - прес-центр ООС. ФОТОрепортаж

20:55

Українські підприємства ОПК стали найактивнішими учасниками досліджень промислово-дорадчої групи НАТО

20:39

Кремль згадує його зі страхом: Симон Петлюра повертається до Києва

20:09

Пожежа у Керченській протоці: загинули щонайменше 10 осіб

19:49

Концерт–реквієм у Львівському аеропорту_21.01.2019

19:49

``Газпром`` відмовляється визнавати рішення Стокгольмського арбітражу

19:49

Олігарх Пінчук оплатив американській компанії звіт для Януковича про 'справедливий суд' над Тимошенко

19:48

Переговоры Украина-РФ-ЕС по газу завершились: о чем договорились стороны

19:16

В аеропортах України на честь 'Кіборгів' лунали симфонії

Більше новин