Не забудьте позавтракать: Ульяна Супрун дала советы


12 липня 2018, четвер, 10:21 | Джерело: https://news.liga.net/

Переглядів: 149

Фото: iStock/Global Images Ukraine

И.о. министра здравоохранения объяснила, почему нужно не забывать завтракать

Нельзя пренебрегать завтраком или отказываться от него ради похудения, поскольку растут риски появления желчнокаменной болезни. Об этом у себя в F acebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Вкусный и полезный завтрак влияет на чувство голода в течение дня. Поэтому если вы не завтракали, существует высокая вероятность, что чувство голода "заставит" вас запихиваться чем-то на ходу. Люди, которые пропускают завтрак, более склонны есть вредную пищу в течение дня, перебрать с калориями и употреблять меньше питательных веществ", - отметила Супрун.

По ее словам, продуктивный день надо начинать со здорового завтрака.

"Довольно часто врачи констатируют наличие камней в желчном пузыре у молодых людей с нормальным весом. После анализа их пищевых привычек обычно оказывается, что они отказываются от завтраков и придерживаются безжировых диет для похудения, что и приводит к сгущению желчи", - уточнила Супрун.

Она подчеркнула, что план по борьбе с лишним весом не сработает.

"Пропускать завтрак, если вы худеете - не лучшая идея. Исследования говорят, что люди, которые обычно не завтракают, более склонны набирать лишний вес из-за того, что не могут контролировать чувство голода. Конечно, отсутствие завтрака может уменьшить количество калорий, потребленных в течение дня. Однако это не является эффективным и безопасным методом похудения", - сказала и.о. министра здравоохранения.

Супрун напомнила, что без завтрака будет труднее думать.

"В среднем между ужином и завтраком проходит 8-12 часов. Поэтому после пробуждения ваш мозг нуждается в подзарядке, чтобы нормально функционировать. Результаты исследований указывают, что именно питательный завтрак позволяет стимулировать память, концентрацию внимания и готовность учиться. Особенно, это важно для детей и подростков", - подчеркнула она.

Чиновник уточнила, что завтракать лучше не позднее, чем через два часа после пробуждения.

11 июля 2018 года Супрун дала советы, как прожить дольше.

Читайте такжеФиолетовый день: что нужно знать об эпилепсии и как с ней живут 26.03.2018 "Мы лишь пассажиры Земли": о чем в Киеве рассказал астронавт NASA 16.03.2018

Перейти на першоджерело

НАЙЦІКАВІШЕ ЗА СЬОГОДНІ


17:55

У Миколаєві сержант-контрактник вкрав під час розвантаження зброї 3 автомати, патрони і тротил, - ДБР.

17:55

Що обіцяє команда Зеленського зробити в оборонному секторі України

17:55

Новости Крымнаша. Выпуск #1618 за 23.04.2019 «Крымский тупик 'россии»

17:55

Зеленський vs Порошенко: ЦВК опрацювала 100% протоколів

17:47

Наєв обговорив із міністром оборони Данії Фредеріксеном ситуацію на Донбасі, - прес-центр ОС. ФОТОрепортаж

17:47

Уперше за п'ять місяців українським полоненим моряками дозволили зателефонувати близьким

17:47

Эксперт разгромил информационно-военный план без пяти минут президента Зеленского

17:47

«УКРОБОРОНПРОМ» ТА «МОТОР СІЧ» ГОТОВІ ДО ВИРОБНИЦТВА НОВІТНІХ ПРИЦІЛЬНИХ МОДУЛІВ ДЛЯ ОЗБРОЄННЯ УКРАЇНСЬКИХ БОЙОВИХ ВЕРТОЛЬОТІВ

17:47

Міністерство фінансів звернулося до суду з метою розблокування конкурсу на посаду голови Держмитслужби, - Маркарова

17:47

Депутати виступають проти ініціативи МОЗ щодо ліквідації окремих медзакладів для високопосадовців

17:01

Екс-главу Держслужби у справах ветеранів затримано за підозрою в привласненні 22 млн, виділених на реабілітацію військових.

17:01

Різниця у майже дві тисячі: найбільшу пенсію отримують у Києві, а найменшу - на Тернопільщині

17:01

З Росією у нас дипвідносини є? Торгівля є? Чому з Кримом не може бути економічних відносин? - Кравчук виступив проти блокади окупованого півострова

17:01

Добове балансування принесло перші прибутки та 'вибило ґрунт з під-ніг' облгазів-маніпуляторів - Коболєв

17:01

“Укроборонпром” разработал сразу два комплекса, в разы повышающих меткость украинских ракет.  

17:01

Нардеп Писаренко почав збирати підписи у Раді за відставку Парубія

17:01

ДП «ХАРКІВСЬКИЙ АВТОМОБІЛЬНИЙ ЗАВОД» ЗА 5 РОКІВ МОДЕРНІЗУВАВ ПОНАД 600 ОДИНИЦЬ ВІЙСЬКОВОЇ ТЕХНІКИ

16:19

Міністр оборони: «За останні роки ми значно підвищили рівень укомплектованості та оснащення ВМС»

16:19

У 1 кварталі 2019 року Державна виконавча служба стягнула 1,2 млрд грн аліментів, - Мін''юст

16:19

Глава РПЦ Кирил привітав Зеленського з перемогою на виборах

16:19

Десятки кораблів і літаків: Генштаб розповів про масштаби навчань Sea Breeze-2019

16:19

Розвідник США здійснює політ на Донбасі

16:19

На Дніпропетровщині попрощалися з 20-річним воїном 54-ї ОМБр Олександром Цапенком, загиблим на Луганщині. ФОТОрепортаж

16:19

В Україні обрали главу податкової служби: що про нього відомо

15:50

У Зеленського пообіцяли найближчим часом 'оприлюднити правду' про події під Іловайськом і окупацію Криму

Більше новин