Не забудьте позавтракать: Ульяна Супрун дала советы


12 липня 2018, четвер, 10:21 | Джерело: https://news.liga.net/

Переглядів: 71

Фото: iStock/Global Images Ukraine

И.о. министра здравоохранения объяснила, почему нужно не забывать завтракать

Нельзя пренебрегать завтраком или отказываться от него ради похудения, поскольку растут риски появления желчнокаменной болезни. Об этом у себя в F acebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Вкусный и полезный завтрак влияет на чувство голода в течение дня. Поэтому если вы не завтракали, существует высокая вероятность, что чувство голода "заставит" вас запихиваться чем-то на ходу. Люди, которые пропускают завтрак, более склонны есть вредную пищу в течение дня, перебрать с калориями и употреблять меньше питательных веществ", - отметила Супрун.

По ее словам, продуктивный день надо начинать со здорового завтрака.

"Довольно часто врачи констатируют наличие камней в желчном пузыре у молодых людей с нормальным весом. После анализа их пищевых привычек обычно оказывается, что они отказываются от завтраков и придерживаются безжировых диет для похудения, что и приводит к сгущению желчи", - уточнила Супрун.

Она подчеркнула, что план по борьбе с лишним весом не сработает.

"Пропускать завтрак, если вы худеете - не лучшая идея. Исследования говорят, что люди, которые обычно не завтракают, более склонны набирать лишний вес из-за того, что не могут контролировать чувство голода. Конечно, отсутствие завтрака может уменьшить количество калорий, потребленных в течение дня. Однако это не является эффективным и безопасным методом похудения", - сказала и.о. министра здравоохранения.

Супрун напомнила, что без завтрака будет труднее думать.

"В среднем между ужином и завтраком проходит 8-12 часов. Поэтому после пробуждения ваш мозг нуждается в подзарядке, чтобы нормально функционировать. Результаты исследований указывают, что именно питательный завтрак позволяет стимулировать память, концентрацию внимания и готовность учиться. Особенно, это важно для детей и подростков", - подчеркнула она.

Чиновник уточнила, что завтракать лучше не позднее, чем через два часа после пробуждения.

11 июля 2018 года Супрун дала советы, как прожить дольше.

Читайте такжеФиолетовый день: что нужно знать об эпилепсии и как с ней живут 26.03.2018 "Мы лишь пассажиры Земли": о чем в Киеве рассказал астронавт NASA 16.03.2018

Перейти на першоджерело

НАЙЦІКАВІШЕ ЗА СЬОГОДНІ


23:35

Москаль: Видео в консульстве на Закарпатье записал пограничник, получавший гражанство Венгрии

23:35

Швидкісний пасажирський поїзд 'Інтерсіті' збив на переїзді автомобіль в Миколаївській області - загинуло 2 людини.

23:35

'Книги відгуків і пропозицій' можуть зникнути: у МЕРТ їх вважають неефективним інструментом

23:35

'Якщо Німеччина не змінить курс, то потрапить у повну енергетичну залежність від Росії', - Трамп

22:35

Затримані за замах на Михайлика неодноразово їздили в Росію, зокрема останнім часом, - Геращенко

22:35

Завдяки закупівлям газу в ЄС, а не в Росії Україна заощадила $1,3 мільярда

22:35

Трьох воїнів поранено впродовж доби. Ворог шість разів порушував перемир''я, - штаб ООС

22:35

Нацгвардійці відвідали місце загибелі генерала Кульчицького. ФОТОрепортаж

22:34

Аваков: У держбюджеті-2019 закладено підвищення на 30% зарплат рядового складу відомств, що входять у МВС

22:34

Вибух міномета 'Молот': Причина - неправильне зберігання детонаторів, - 'Повернись живим'

22:34

Генштаб попередив, що буде збивати помічені в районі навчань ``Козацька воля-2018`` безпілотники

22:34

Новини Одеси - В Одесі вперше в Україні пройшли змагання з серфінгу

22:34

Активісти вимагають від влади РФ розслідувати справи зниклих в окупованому Криму

22:34

Скандал у ЗСУ: система управління військами виявилася ``захищена`` примітивними паролями типу ``admin`` і ``123456``

22:33

``А Васька слухає та їсть``: Росію звинуватили в затягуванні часу на тристоронніх переговорах по газу

22:33

Закарпатцям дзвонять фейкові поліцейські та пропонують за гроші вирішити питання

22:33

УПЦ МП не може “виганяти” екзархів з України - представник Константинополя

22:33

В Одесі грузинська діаспора намагалася відбити у силовиків підозрюваного в нападі на активіста Михайлика, постраждало кілька осіб. ВIДЕО

22:33

Засідання суду у справі Кернеса не відбулося: з Верховного Суду ще не прийшла інформація про зміну підсудності

22:32

Своїми заявами УПЦ МП провокує міжконфесійну ворожнечу в Україні - віце-прем`єр

22:32

Поліція затримала нападників на ще одного одеського активіста

21:57

Пілотів для системи авіаційної безпеки МВС будуть готувати у Кременчуцькому льотному коледжі

20:55

Британія: облава на брудні російські гроші дала ефект

20:55

Цього року підрозділи МВС отримають перші чотири вертольоти французької фірми «Airbus Helicopters»

20:54

Провокація РФ

Більше новин