Не забудьте позавтракать: Ульяна Супрун дала советы


12 липня 2018, четвер, 10:21 | Джерело: https://news.liga.net/

Переглядів: 91

Фото: iStock/Global Images Ukraine

И.о. министра здравоохранения объяснила, почему нужно не забывать завтракать

Нельзя пренебрегать завтраком или отказываться от него ради похудения, поскольку растут риски появления желчнокаменной болезни. Об этом у себя в F acebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Вкусный и полезный завтрак влияет на чувство голода в течение дня. Поэтому если вы не завтракали, существует высокая вероятность, что чувство голода "заставит" вас запихиваться чем-то на ходу. Люди, которые пропускают завтрак, более склонны есть вредную пищу в течение дня, перебрать с калориями и употреблять меньше питательных веществ", - отметила Супрун.

По ее словам, продуктивный день надо начинать со здорового завтрака.

"Довольно часто врачи констатируют наличие камней в желчном пузыре у молодых людей с нормальным весом. После анализа их пищевых привычек обычно оказывается, что они отказываются от завтраков и придерживаются безжировых диет для похудения, что и приводит к сгущению желчи", - уточнила Супрун.

Она подчеркнула, что план по борьбе с лишним весом не сработает.

"Пропускать завтрак, если вы худеете - не лучшая идея. Исследования говорят, что люди, которые обычно не завтракают, более склонны набирать лишний вес из-за того, что не могут контролировать чувство голода. Конечно, отсутствие завтрака может уменьшить количество калорий, потребленных в течение дня. Однако это не является эффективным и безопасным методом похудения", - сказала и.о. министра здравоохранения.

Супрун напомнила, что без завтрака будет труднее думать.

"В среднем между ужином и завтраком проходит 8-12 часов. Поэтому после пробуждения ваш мозг нуждается в подзарядке, чтобы нормально функционировать. Результаты исследований указывают, что именно питательный завтрак позволяет стимулировать память, концентрацию внимания и готовность учиться. Особенно, это важно для детей и подростков", - подчеркнула она.

Чиновник уточнила, что завтракать лучше не позднее, чем через два часа после пробуждения.

11 июля 2018 года Супрун дала советы, как прожить дольше.

Читайте такжеФиолетовый день: что нужно знать об эпилепсии и как с ней живут 26.03.2018 "Мы лишь пассажиры Земли": о чем в Киеве рассказал астронавт NASA 16.03.2018

Перейти на першоджерело

НАЙЦІКАВІШЕ ЗА СЬОГОДНІ


20:37

На Донбасі схопили бойовика, який служив під Іловайськом

20:37

Арештом на хабарі глави ДАБІ Херсонщини Циклінського встановлено антикорупційний рекорд - чиновник пропрацював на посаді 21 день, - Бутусов

20:37

У Києві поліція за добу 'накрила' 18 підпільних гральних закладів. ФОТОрепортаж

20:37

120 тонний ротор для Дністровської ГАЕС

19:16

Визначення кілограму від сьогодні змінене

19:15

Предприятие, занятое в производстве “суперсамолетов” Sukhoi SuperJet 100 и МС-21 уходит в пике убытков

19:15

МЗС викликало посла Угорщини через антиукраїнські заяви прем'єр-міністра

19:15

Світ починає розуміти, що політику терору продовжує Путін – генсекретар СКУ про Голодомор

19:15

Ворог 5 разів порушив перемир''я від початку доби. Під хутором Вільним застосував міномети 82 і 120 мм. У нас втрат немає, - штаб ООС

19:15

Військовослужбовця, який крав і продавав 30-мм снаряди з бронекатера ВМС, затримано в Одесі, - військова прокуратура. ФОТОрепортаж

19:15

Без держзамовлення і фінансування. Що відбувається з безпілотником 'Горлиця' за рік після презентації

18:08

На Дніпропетровщині СБУ блокувала протиправну схему виробництва неякісної металопродукції

18:08

'Я вам усе сказав', - черкаські радикали Ляшка відмовилися коментувати роздачу продпайків у Кам''янці. ВIДЕО

18:07

Житель Мар''їнки намагався вивезти в Росію автомат і гранати, - СБУ.

18:07

'Доживеш до ранку, не здохнеш'. Жінки скаржаться, що лікарі Рівненського пологового вбили або скалічили їхніх дітей

18:07

У Дніпрі підполковника-податківця викрили на хабарі у 200 тисяч гривень

18:07

Продажный Шредер и налоги для самозанятых в России

18:07

Польская православная церковь запретила молиться с УПЦ КП и УАПЦ

18:07

Транспортний колапс у Херсоні: на маршрут вийшло 77 автобусів із 489, вартість проїзду зросла до 8 грн.

16:57

Захарова Путина поправила и ей за это ничего не было

16:57

На 72% дороже: сколько украинцы заплатят за отопление по новым тарифам

16:57

''Учимся у ''ДНР''? В Киеве разгорелся скандал из-за ''снайперского'' конкурса школьников

16:57

КВБЗ побудував 600-й пасажирський вагон

16:44

КАЗАХСТАН ЗАЦІКАВИВСЯ СПІВРОБІТНИЦТВОМ У СФЕРІ ОПК З ЧЛЕНАМИ «ЛІГИ ОБОРОННИХ ПІДПРИЄМСТВ УКРАЇНИ»

16:35

ФСБ завербовала агента для отстрела херсонских активистов

Більше новин