Бегайте на здоровье: Супрун дала советы, как продлить жизнь


10 серпня 2018, п'ятниця, 08:50 | Джерело: https://news.liga.net/

Переглядів: 36

Фото: iStock/Global Images Ukraine

Минимальная полезная доза физической активности от пяти до десяти минут, отметила и.о. министра здравоохранения

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун заявила, что регулярные пробежки продлевают жизнь на три года. Об этом она сообщила у себя в Facebook.

"Исследователи, анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет и выяснили, что регулярные пробежки продлевают жизнь на три года. Все благодаря тому, что бег дает кардионагрузку, которая так нужна для здоровья сердца", - отметила Супрун.

Она уточнила, что не обязательно пробегать длинные километры. "Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5-10 минут ежедневно в комфортном для вас темпе, и это уже сработает. Если можете - бегайте больше", - добавила чиновник.

По ее словам, у людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности - на 30%.

"Физическая активность - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвертое место после курения, диабета и высокого давления", - сказала Супрун.

Супрун р екомендует, как можно чаще добавлять в рацион питания овощи.

Читайте такжеФиолетовый день: что нужно знать об эпилепсии и как с ней живут 26.03.2018 "Мы лишь пассажиры Земли": о чем в Киеве рассказал астронавт NASA 16.03.2018

Перейти на першоджерело

НАЙЦІКАВІШЕ ЗА СЬОГОДНІ


23:27

Наши солдаты на своей земле, а ваши оккупанты! Мышебратья - Вата Шоу

23:27

Спостерігачі ОБСЄ зафіксували велике скупчення важкої зброї бойовиків на Донбасі

22:49

Українці лише офіційно мають на руках майже мільйон ``стволів`` - поліція

22:27

В Николаеве губернатор связал археологическую находку с вымышленным персонажем Конаном-варваром: опубликовано видео и фото - Украина - Главред

21:48

Російські судновласники припиняють перевезення в Україну через санкції – ЗМІ

21:48

США ввели санкции против компаний, базирующихся в России и КНР

21:47

Чиновника РДА затримали на Полтавщині на хабарі 4 тис. грн, - військова прокуратура.

21:47

Ще вісім росіян, які відбувають покарання в Україні, написали заяви Путіну з проханням обміняти їх на українських політв''язнів у РФ, - Денісова

21:47

Від початку доби втрат немає. Ворог двічі застосовував міномети калібром 120 та 82 мм, - штаб ООС

21:47

В ООН закликають Росію звільнити Сенцова 'негайно і без будь-яких умов'

21:47

Грибок на стінах, сміття в камерах, вентиляція не працює, - Денісова відвідала Одеське СІЗО №21. ФОТОрепортаж

21:47

'Вони чиновники, а майно і спосіб життя - як у мільярдерів. Ось звідки взялася діра в бюджеті та пенсійному фонді!' - Навальний. ВIДЕО

20:18

Британські винищувачі перехопили над Чорним морем 6 бомбардувальників РФ

20:18

Прокуратура відповіла на звільнених “податківців Клименка”: Закони не пишемо

20:18

Пенсионная дыра...просто денег нет!

19:40

Новости Крымнаша.

19:01

Майже 60% опитаних в Україні переселенців - безробітні

19:01

Анатолій Жук - у вбивстві екс-депутата запідозрили дружину

19:00

Стрілянина в Києві: з’явилися деталі розвитку подій

19:00

Повільний тиск. Чому падає гривня і який курс очікувати восени

17:52

Россия пытается заблокировать Одессу с моря

17:52

Мобільні групи МО працюють на передньому краї

17:39

Свідчення затриманого громадянина Республіки Білорусь щодо присутності російських військових в ОРДЛО

17:38

Поліція розсекретила записи на хабарника, бо в Москаля “заважають слідству”

17:38

Путін буде гостем на весіллі австрійського міністра

Більше новин