Бегайте на здоровье: Супрун дала советы, как продлить жизнь


10 серпня 2018, п'ятниця, 08:50 | Джерело: https://news.liga.net/

Переглядів: 73

Фото: iStock/Global Images Ukraine

Минимальная полезная доза физической активности от пяти до десяти минут, отметила и.о. министра здравоохранения

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун заявила, что регулярные пробежки продлевают жизнь на три года. Об этом она сообщила у себя в Facebook.

"Исследователи, анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет и выяснили, что регулярные пробежки продлевают жизнь на три года. Все благодаря тому, что бег дает кардионагрузку, которая так нужна для здоровья сердца", - отметила Супрун.

Она уточнила, что не обязательно пробегать длинные километры. "Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5-10 минут ежедневно в комфортном для вас темпе, и это уже сработает. Если можете - бегайте больше", - добавила чиновник.

По ее словам, у людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности - на 30%.

"Физическая активность - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвертое место после курения, диабета и высокого давления", - сказала Супрун.

Супрун р екомендует, как можно чаще добавлять в рацион питания овощи.

Читайте такжеФиолетовый день: что нужно знать об эпилепсии и как с ней живут 26.03.2018 "Мы лишь пассажиры Земли": о чем в Киеве рассказал астронавт NASA 16.03.2018

Перейти на першоджерело

НАЙЦІКАВІШЕ ЗА СЬОГОДНІ


14:46

'Квиток на волю': близькі та друзі утримуваних у 'Л/ДНР' українців вимагали в Києві їхнього звільнення. ФОТОрепортаж

14:46

Тисячі людей прийшли на Софійську площу аби підтрмати створення Помісної церкви в Україні

14:46

''Где вообще закон?'' Усик ответил на угрозы из-за лавры

13:35

15.12.2018 Виступ речника Міністерства оборони України щодо ситуації на лінії зіткнення

13:34

В Києві затримали чоловіків зі зброєю, які йшли на Софійську площу

13:34

Експорт зерна через морпорти зріс майже на половину

13:34

``Опохмеляйтесь после пьянки``: в Сети высмеяли фейк росСМИ о захвате собора в Виннице - Украина - Главред

13:34

Брифінг представника прес-центру О0С 15 12 2018

12:24

«Викраденного СБУ» митрополита Агапита увез в неизвестном направлении нардеп В.Новинский. ВИДЕО

12:20

Боевые ``беженцы`` Кремля в сердце Европы

12:20

Порошенко прибув на Собор, який розпочав свою роботу

11:11

В Киеве начинается Объединительный Собор: первые фото и видео

11:11

Депутати “подарували” Ахметову 3 мільярди гривень

10:23

ТЕХНІКА ВІЙНИ №143. Компактна артилерія. ТОП-5 ПВК [ENG SUB]

10:23

Доба на Донбасі: ЗСУ знищили двох бойовиків у відповідь на ворожі обстріли

10:23

Окупанти обстріляли з мінометів Золоте-4, щоб створити картинку для російських ЗМІ та звинуватити сили ООС у наступі.

07:41

Зафейкованая Россия движется к саморазвалу

07:41

Ізраїль хоче розробити бойові протиракетні лазери

07:41

Взрыв в Фастове: найдены тела двоих погибших

07:40

Німеччина виділить Україні 35 млн євро для адаптації до змін клімату

07:40

Медики назвали ошибки в уходе за зубами, которые не нужно допускать

07:40

Украина в ожидании единой церкви: все подробности онлайн

22:57

Укрлендфармінг Бахматюка: використання безпілотників допомагає підвищити якість врожаю компанії

22:57

У водойми Миколаївщини випустили більше 2 млн мальків

22:57

'Чужих дітей не буває', - волонтери до дня святого Миколая готують подарунки для дітей, яких скалічила війна на Донбасі

Більше новин